継続とバランス

中居です!
とくに計画しているわけでもないですが とりあえずやってみるか感覚で
ブログを なるべく継続して書いてみようと思っております。
とりあえず 三日坊主は 免れました。笑
継続は力なり
どんな 効果があるかも 考えてないですが 出来る限り がんばります。
1月に入って始めた ダイエットっぽいこと。
①体重計に乗る
②アプリに体重を入力
③筋トレ 15分程度
④食事制限
こういうことをしてますが、3週間くらい続けていると 習慣化されてきました。
当たり前のように なってくると言いますか
やらないと 変な感じになります。
ここまでくれば 続けられそうな予感があります。
結果としては 全然ですが (1kg程度)
必ず達成します。目標体重まで あと6~7kg なのですが
このペースで 大体 半年後かなと思っております。
④食事制限 について
・水を 毎日2リットルは飲む
・何もない日は 朝 軽め 昼はスープパスタ(味の素 スープDELI) 夜も軽め
これを 続ければ もっと早いスピードで 痩せていきますが
ランチのお誘いや けっこう多い会合 そして しっかり 食べて飲むタイプ
なので 会合の次の日は なるべく食べない 少なくする 運動を多めにする
そんな風にして バランスを取りながら 毎日格闘しております。
人と会うこと を 少なくするつもりはありません。
人とのつながり は とても大事だと思っております。
それでも 痩せるために それ以上の努力をするだけ。
がんばります!
継続することを 増やしていくことは 大変だと思っております。
それは 時間 です。
本を読むこと も 継続して やっていきたいのですが まだ習慣化されていません。
運動する時間 本を読む時間 etc
増やしていけば 毎日の時間が 減っていきます。
きっとどこかで限界が来て やめてしまったりするのでしょう。
そうならないために ちょっと早起きする等の ルール設定が大事です。
バランスも大事で 厳しすぎないルールにすることも 継続していくポイントかなと思っております。
昨日より今日 今日より明日
そんな感じで ちょっとずつレベルアップしていこうと思います!
写真は 今日も ランチ(夜は軽めにします)
鹿ぬか さん
大満足ランチ コスパいいと思います!
おいしかったぁ。
ごちそうさまでした!
ではまた!