達成で意識がアップデート

中居です！

1月からダイエットを開始

これがダイエットなのか　最近分からないですが

少しずつ　でも　確実に　減り続けています。

当初　75㎏程あった体重　最近は67㎏前後　大体8㎏減

1カ月1㎏減るか　減らないかくらいですが　トータルで　減っています。

当初の目標は　68㎏。

とりあえず　ここに到達したのは　2か月くらい前だった気がします。

スマホにね　68㎏まで痩せろ　　っていう文字が　常に見えるようになってるんですよ。

とりあえず　と書いたのは　波がもちろんあるので

平均で68㎏にはなっていないということ。

最近は安定して67㎏台や　66㎏台の時もあり　達成してる感があります。

次の目標は　65㎏にしています。

毎日　体重計に乗り　アプリに入力

アプリから　スプレッドシート管理。

1カ月の平均体重を割り出しています。

数字を意識すること。目に見えるようにしておくこと。会社と一緒です。

食事でのコントロール。少しの運動。これを心掛けているだけです。

昨晩　宴会だったら　今日は　少な目に。

体重が増えてきたら　少な目に。

それくらいです。

それでも　結果が出ます。

継続は力なり。

当初68㎏　というのが　大きな数字に見えていました。

そこまでいけるのかなーと。

でも　それを　超えて（下回り）

安定して　当たり前になると　意識は　勝手に変わるもので

次にいけるんだなと。次に意識が向いていきます。

達成することと　それが継続しているものであれば

意識がアップデートされていく　という　実例でした！

ではまた！